Вы здесь

обливание

Обливание ног холодной водой перед сном

Обливать нижние конечности можно только после согласования с врачом. Такой вид оздоровления требует соблюдения определенных этапов. Изначально осуществляют холодные, а также контрастные обливания нижних конечностей. Это нужно делать постепенно. На первой неделе ограничиваются обтираниями мокрым полотенцем. После процедуры ноги натирают до красноты в течение нескольких минут. Потом переходят к закаливанию. Тут немаловажно учесть как температуру воды, так и давление струи. Для начала применяют теплую воду. Ее температура должна достигать 30°.

Что лучше: контрастный душ или обливание

Нельзя однозначно сказать, что лучше действует на организм, обливание либо контрастный душ. Между тем большинство специалистов считают последний метод более приемлемым и безопасным. Ведь правильный контрастный душ сравнивают с качественной закалкой металла, при которой раскаленную сталь окунают непосредственно в ледяную воду. Это позволяет материалу приобрести иные свойства. Примерно такой же эффект обеспечивает человеческому организму контрастный душ. Все ткани и органы, как и нервная система начинают активнее, продуктивнее функционировать.

Подписка на RSS - обливание