Вы здесь

ноги

Обливание ног холодной водой перед сном

Обливать нижние конечности можно только после согласования с врачом. Такой вид оздоровления требует соблюдения определенных этапов. Изначально осуществляют холодные, а также контрастные обливания нижних конечностей. Это нужно делать постепенно. На первой неделе ограничиваются обтираниями мокрым полотенцем. После процедуры ноги натирают до красноты в течение нескольких минут. Потом переходят к закаливанию. Тут немаловажно учесть как температуру воды, так и давление струи. Для начала применяют теплую воду. Ее температура должна достигать 30°.

Закаливание ног холодной водой

Закаливание ног предусматривает применение и теплой, и холодной воды. Превыше всего — систематический подход. Он поможет повысить защитные реакции организма. Прежде чем приступать к закаливанию ног, целесообразно проконсультироваться с терапевтом. Ведь такие водные процедуры сопоставимы с высокоинтенсивным тренировочным процессом. Закаливание создает определенную нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему. Если врач одобрит осуществление соответственных процедур, то на первом этапе применяют постепенно обливание ног холодной, а потом теплой водой.

Подписка на RSS - ноги