Вы здесь

В чем заключается рижский метод закаливания

Рижский метод закаливания предусматривает использование трех дорожек достаточно грубой ткани (мешковины, дерюги, ковролина). Длина их должна быть порядка 1,5 метров. Одну из дорожек смачивают в 10%-ном растворе морской соли (в ведре воды растворяют 1 кг соли). Такой подход укрепит организм. Солевая дорожка станет превосходной защитой от плоскостопия, вызванного значительным ослаблением голеностопных связок. При отсутствии ковролина допускается применять клеенку либо иной плотный материал. На него насыпают 500 г морской крупной соли, потом по такому импровизированному песку следует пройтись. Данное упражнение улучшит кровоток в ногах, снимет мышечное напряжение, укрепит иммунитет. Вторую дорожку макают в чистую воду, а вот третью оставляют сухой. «Прогулку» по таким дорожкам чередуют. Сначала — по соленой, после этого — по мокрой, в завершение — непосредственно по сухой. И так повторяют пять раз.