Вы здесь

Современные методы закаливания разных народов мира

В Греции и Риме уделялось много внимания физическим упражнениям, гигиене и особым водным процедурам. Здесь даже существовал культ красоты и здоровья тела. Поэтому закаливание организма считалось неотъемлемой составляющей физического воспитания. Славянские народы практиковали баню и последующее растирание снегом либо купание непосредственно в озере или в реке. Считалось, что баня выполняет и оздоровительную и лечебную функцию. Но немаловажно вырабатывать устойчивость организма абсолютно ко всем существующим природным факторам. Поэтому в числе общих методик закаливания — вода, воздух, солнце. Воздушные ванны предусматривают воздействие природного воздуха непосредственно на обнаженное тело. Такие процедуры применяют для профилактики и оздоровления. Солнечные ванны хорошо применять комплексно с предыдущим методом. Прогулки босиком начинают летом и продолжают даже зимой. Также применяют контрастный душ, сауну, обливание холодной водой, обтирание снегом. Самые закаленные практикуют купание в проруби. Конечно, использование каждой из указанных методик целесообразно согласовать со специалистом.