Вы здесь

С какой температуры воды начинают закаливание

Закаливание лучше всего начинать с солнечных или воздушных ванн. При этом температура воздуха должна составлять не менее 24° для маленьких детей до одного года, от 18° — для детей более старшего возраста, и от 12° — для взрослого человека. Детям лучше принимать воздушные ванны непосредственно в домашних условиях. Взрослым целесообразно начать с закаливания на улице. Главное — чтобы не было сильного ветра. Длительность первого сеанса закаливания составляет до одной минуты. Со временем время увеличивают до сорока минут. Также допускается переходить и к воздушным ваннам при низких температурах. Однако предварительно лучше проконсультироваться с опытным врачом, выявив наличие или отсутствие противопоказаний для проведения соответственных процедур.