Вы здесь

Основные принципы закаливания

Чтобы закаливание принесло желанный результат, немаловажно соблюдать определенные принципы. Прежде всего — постепенная практика. Однако нелишним будет проконсультироваться с кардиологом. Ведь при наличии противопоказаний ледяное обливание запрещается. Поэтому целесообразно выявить факторы, которые могут воспрепятствовать закаливанию. На начальном этапе правильное выполнение процедур предусматривает обтирание мокрым прохладным полотенцем, а также ножные ванны, при которых температуру воды допускается уменьшать постепенно. При снижении дискомфорта переходят к обливаниям. Однако нельзя обливаться ледяной водой вместе с головой. Это лишь увеличит риск заработать ОРВИ. Только грамотное закаливание гарантирует повышение порога замерзания, снизив вероятность инфицирования.