Вы здесь

Обливание холодной водой для похудения

Для похудения в течение первой подготовительной недели нужно планомерно снижать температуру. При приеме душа процедуру завершают непродолжительным, но умеренно холодным обливанием. На подготовительном этапе немаловажно соблюдать очередность. Изначально следует обливать ноги, потом руки, живот и плечи. В последнюю очередь — ягодицы и спину. Вся эта процедура должна занять до двух минут. Когда ледяная вода перестанет приносить дискомфорт, начинают чередовать теплый или даже горячий душ с последующим ледяным обливанием из ведра либо из лейки на протяжении нескольких секунд. Потом нужно растереться махровым полотенцем, завернуться в халат, попить травяной чай, насладившись волной тепла, которая окутает тело. Изначально достаточно трех процедур в неделю. Со временем следует увеличить частоту обливания до двух сеансов за сутки. Такой подход ускорит метаболизм и поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.