Вы здесь

Какие существуют виды закаливания

Нынче существует немало разновидной закаливания. Чаще всего специалисты рекомендуют закаливание воздухом и солнечные ванны. Следом за ними идут обтирание, душ, обливание, купание в водоемах. Далее по значимости и безопасности — обтирания снегом, хождение босиком, сауна или баня, моржевание. Начинать закаливающие процедуры допускается лишь полностью здоровым людям. На подготовительных этапах лучше отдать предпочтение щадящим процедурам, причем после предварительной консультации с опытным врачом. Немаловажно учесть индивидуальные особенности, состояние здоровья человека, природно-климатические условия и время года. При выполнении закаливающих процедур требуется проводить самоконтроль. Укрепить организм поможет лишь грамотный подход к собственному здоровью.