Вы здесь

Как закаливание действует на организм

Закаливание представляет собой определенную систему тренировок, направленных непосредственно на развитие процессов терморегуляции в организме. Такой подход позволяет повысить устойчивость к перепадам температур. К основным процедурам закаливания относят продолжительные прогулки, хождение босиком, обтирание, обливание, контрастные души. Но сразу стремиться поставить рекорд в закаливании не стоит. Необходим постепенный подход. Он даст возможность организму адаптироваться к непривычным условиям. Начать закаливание лучше с проветривания комнаты, а также легкого обтирания тела полотенцем. Затем постепенно подключают контрастный душ, ежедневно снижая температуру воды на 1°. Такой подход укрепляет иммунитет, положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе, улучшает восстановление клеток в организме. Однако перед закаливанием целесообразно получить грамотную консультацию квалифицированного врача.